减脂过程中,不可忽视的一个部分

发布时间:2019-10-04 12:07:10 来源:宏丰棋牌-可提现的棋牌游戏-正规的可以提现的棋牌点击:19

  有道理一年一度的“减肥季”,常言道:三月不减肥,四月徒伤悲,看到健身房又开始人满为患的时候你就知道,是时候开始减肥了,但是,一年又一年,减肥的你为什么一直都没有看到好的效果,难道就没有好好想想到底是为什么吗?

  其实减肥的原理很简单,当身体消耗的能量大于身体摄入的能量的时候就会产生一个热量缺口,这时候身体就会动用身上的身上的能量储备-脂肪,来满足日常的能量需求。换成我们比较容易理解的就是管住嘴迈开腿,但是说起来简单,很多人做起来就是丈二的和尚-摸不着头脑,大多数人一开始减肥,脑子里第一个想法就是去跑步,理论上跑步是一种很好的锻炼方式,能够有效的锻炼心肺功能,增强身体的抵抗力。

  但是问题在于许多要减肥的人,体重是超标的,这时候如果盲目的进行跑步的话,会对膝盖造成非常的压力,时间累积的花,就可能造成伤病。所以有氧运动化,刚开始我们建议大家从游泳或者是椭圆机等对膝盖压力比较小的运动开始。当然有氧运动只是一部分,我们还需要搭配力量训练来让我们的身材更加紧致,而不是送松松垮垮的。

  

  训练完之后我们需要的就是休息和营养,休息就是要保证每天的睡眠,这样才能够有精神来进行下一次的训练。营养也是非常重要的一部分,锻炼之后我们最需要的就是蛋白质,因为蛋白质,是组成肌细胞的重要物质,是帮助我们超量恢复的重要角色。

  蛋白质分为植物蛋白和动物蛋白,植物蛋白主要是从大豆中提取来补充必要的氨基酸,动物蛋白或者说是乳清蛋白,是从牛奶中来提取率,具有丰富的氨基酸和生物活性功能。那我们该如何摄入蛋白质呢?

  通常我们建议用蛋白粉来进行锻炼后的补充,因为这样高效有方便,一勺蛋白粉就能够满足需求,今天给大家介绍介绍一款来自澳洲的大牌营养补充厂商:VPA澳大利亚,国内的朋友可能不太熟悉,VPA澳大利亚在澳洲可是非常出名的,它是橄榄球队Queensland Reds的官方指定运动补剂供应商,在澳洲的营养补给市场上有着38%的市场份额。具有极高的市场知名度。

  VPA澳大利亚能够有今天是因为数年如一日对质量的把控,所有的奶源都来自于敖钊本地的天然牧场,奶源来自不含RBST重组牛生长激素,每一道生产工序都受到国家牲畜鉴定系统(NLIS)的检测。从生产到销售,VPA澳大利亚都有国家计量研究所、安全食品、可持续认证、HACCP和澳大利亚出口委员会的检定、实验室测试和认证等,这也是消费者能够如此信赖VPA澳大利亚的原因,仅蛋白粉系列就有多达15种口味,也表现出VPA澳大利亚的技术研发能力。

  

  现在VPA澳大利亚在国内也是非常容易就能购买到,从淘宝或者是澳洲官网就能享受到最快4天的超快空运免税直邮。近期也推出了让利顾客的优惠活动:顾客推荐他人购买,若对方下单超过150元人民币,推荐人享受75元的返利活动,而被推荐人也能享受八五折的优惠。同时还能获得摇摇杯和随机的赠品,可是说是很有诚意的折扣啦~

  相信大家运用科学的健身方法,搭配我们的VPA澳大利亚,今年一定能够瘦出一个新高度的!