大热天 老人健身娱乐 安全意识要牢记

发布时间:2019-06-13 13:45:01 来源:宏丰棋牌-可提现的棋牌游戏-正规的可以提现的棋牌点击:54

  北京这天儿,眼见着就是盛夏,可您往公园瞅瞅,“满山遍野”的都是老年人。一边是锻炼游玩带来的快乐,一边是烈日炎炎下的风险。老人在健身娱乐的过程中,安全意识更要牢记心头。

  寸土寸金 公园锻炼也有江湖

  “每天都这样儿,我是风雨无阻。”跟同伴踢了大半个小时的毽子,陈玲总算停下来歇口气。早上9点刚过,她已经在陶然亭公园待了快一个小时。

  在她身后,几组晨练团体正以外人难以描述的规则,维持着场地的“使用权”。徐步穿插于其中,你仿佛置身于某种声乐试验场,耳边的音乐声总在不经意间切换——一会儿是交谊舞曲,一会儿是民族音乐——明明距离很近,却互不干扰。

  在陈玲眼中,维持这样的现状并不容易,是磨合多年的成果。

  作为京城知名的锻炼圣地,位于南二环的陶然亭公园,每天早上都会迎来数以千计的锻炼者。唱歌、跳舞、练剑、弹琴……纵使公园占地面积56.56公顷,聚集而来的锻炼者,还是会让这里变得“寸土寸金”。

  “这锻炼也有江湖,当年争场地,打起来的都有。”在陈玲的记忆里,几组锻炼团体经过不断协调,逐渐形成了如今的“势力范围”。为满足所有人的锻炼需要,连播放音箱的摆放位置、音量大小,都要经过多次调试。

  上午10点,公园内没有绿荫的场地,颇有几分蒸腾之感。刘乐所在的舞蹈团队,仍在“热舞”之中。

  “七八月份我们都坚持,就是散得早点儿。” 对于舞蹈的热情,让众人似乎忘记了不断攀升的气温。为抵抗不断变热的天气,刘乐等人就多背点水,有几人还戴着遮阳帽。

  刘乐坦言,天热锻炼虽有一定风险,但如今想要找到一块阴凉的场地很难。“公园条件已经挺好了,但人真的太多了。”刘乐表示,晨练圣地的招牌打出来后,慕名而来的游客越来越多。尤其是各类舞蹈团体在陶然亭公园聚集,几乎每一处空地如今都有锻炼团体占用。

  夏练三伏 不顾劝阻烈日锻炼

  如果说陶然亭公园的晨练团体,是见缝插针寻找空间的话,天坛东门“夏练三伏”的某些老年锻炼者,则有几分“自虐”的意味。

  下午两点刚过,京城的气温已经飙到35摄氏度,位于天坛东门内的体育园里,老年锻炼者光着膀子,悠着大回环。

  锻炼者中,不少都是顶着一头银发的老年人,这片从不缺“神奇大爷”的场地,也成为天坛公园一道独特的风景。

  “锻炼不就得出汗么,你看你们年轻人就是不行。”练上一套双杠下来,擦了擦脸上的汗珠,杨先生对于“热不热”的问题一笑了之,颇有些自得的意思。六十多岁的他,身材线条没有留下多少岁月的痕迹。

  “(风险)躲是躲不过的,再说,每天就这个时间有空,你说怎么办?”杨先生坦言,自己每天下午锻炼,实际上家人也并不是很支持。但早上有家事要打理,晚上还得帮着带孙子,一天下来,只有这段时间空闲。许多集中于此的锻炼者,不少都是类似的情况。

  “看着都热,这帮老爷子挺厉害的。”一位过路的游客表示,早在网络上看到过“街健老人”的视频,第一次见到现场,还是觉得有些震撼。炎热的天气外加高难度动作,也让旁观者对老人的健康捏了一把汗,“感觉有人围观,他们也更来劲。但万一出事就不好了。”

  如何引导老人在安全的环境下锻炼,一直是公园等健身场所的难点问题。“当然出过事儿,前两个月就有摔了的。”天坛公园一位工作人员表示,为追求锻炼效果,同时存在攀比心态,有不少锻炼老人的动作都存在风险。工作过程中,也听到过老人讨论相关的事故,但进入夏天后,锻炼的人却有增无减。

  提示:勿存攀比之心勿盲目追求强度和难度

  多数老年锻炼者心态坦然,但不可回避的现实是,烈日下锻炼增添的风险,正随京城进入夏日而逐渐增大。近几年来,老年人锻炼中发生意外的事件亦不鲜见。

  与此同时,也有老人在理性锻炼的道路上先走一步。选择健身房锻炼的白女士,就是这样一位“异类”。

  “健身房的环境更安全,也更专业。跟着教练锻炼了半年,我不仅身体变好了,也学了很多健康饮食、合理锻炼的知识。”白女士表示,老人选择户外锻炼是出于习惯和不愿花钱的心理,但健身房并非年轻人的专利。“花钱买健康不亏,效率还高,老人得自己想明白这一点。”

  “无论选择什么样的锻炼和娱乐方式,安全都应该排在首位。”健身教练郭凯建议,随着气温渐热,老年人锻炼应该更加理性,一方面选择适合自己的锻炼方式,另一方面也应该量力而行。盲目追求高强度、高难度的锻炼手段和动作,只能增加风险:“有些老人有攀比心态,比如争着唱高音,或者比谁的锻炼强度更大,这都是不安全的做法。建议老人选择专业的指导,或者与熟悉自己身体状况的同伴共同锻炼。”(受访游客为化名)